Stilte Qìgōng en Jìngzuò 静气功 静坐 (Dào-meditatie)

Innerlijke oefening nèigōng 内功 om stil te worden, voor geestelijke rust en lichamelijke ontspanning, noemen we Stille Qìgōng Jìngqìgōng. Iemand kan dit apart beoefenen, of doen ter ondersteuning van de beoefening van tàijíquán en/of qìgōng. In ontspanning de adem en geest tot rust brengen, maakt de energie-circulatie vrij en schept eenheid in lichaam en geest. Stil aan de buitenkant, aandacht voor de binnenkant, de geestelijke activiteit wordt dan duidelijker. Je krijgt ‘oog’ voor de wisselwerkingen. Dao-meditatie ofwel jìngzuò ‘stilzitten’ is ook een vorm van Stille Qigong. Regelmatig mediteren of Stille qìgōng beoefenen heeft een heilzame werking op je lichaam. Hoe is dit te verklaren? Door het leeg maken van het hoofd, komen er alphagolven in de hersenen en gebleken is dat de geneeskrachtige energie zijn werk gaat doen. Dit principe van geestelijke en lichamelijke ontspanning is eigenlijk het belangrijkste onderdeel van al onze lessen. Stille qìgōng kan staand, zittend, liggend beoefend worden. In de weeklessen komt voornamelijk de staande qìgōng aan bod. Zittende qìgōng is met name een onderdeel van de lessen voor ouderen en gehandicapten. In speciale workshops zal vooral zittende en liggende qìgōng aan bod komen, gecombineerd met een aantal vooroefeningen, (o.a. Taiji-mingmu-gong), die van belang zijn voor een goede energiedoorstroming. Gastdocente Dr. Bisong Guo, schrijfster van het boekje ‘Listen to your body’, werkt vooral met zittende en liggende qìgōng. Zowel de meditatie als de stille qìgōng vergroot je concentratievermogen en verbetert het lichamelijk functioneren, het kan harmonie brengen in je dagelijks leven.