Qìgōng 气功
Qìgōng (uitspraak: Tsjie-koeng) is de algemene term voor alle oefeningen, die te maken hebben met het beïnvloeden van de lichaamsenergie. Qì 气 betekent energie en gōng 功 oefening. Er zijn vele vormen van Qìgōng, bijvoorbeeld statische en dynamische qìgōng. In de weeklessen wordt voornamelijk lesgegeven in dynamische vormen van qìgōng. Sommige series hebben we van qìgōng-dokters en leraren in Běijīng geleerd.
Het gaat er bij qìgōng om, je lichaam te ontspannen en je geest tot rust te brengen, zodat ze optimaal samenwerken en de energie beter doorstroomt. Qìgōng is een innerlijk gerichte oefenmethode. Eerste principe is de lichamelijke en geestelijke ontspanning. Het grote verschil met tàijíquán is dat je er minder ruimte voor nodig hebt. Je doet de oefeningen op één plaats. Het is gemakkelijker aan te leren en werkt daarom sneller en dieper door. Het is derhalve meer gericht op verbetering van de gezondheid. Qìgōng-oefeningen zijn heel goed en belangrijk om tot verdieping te komen in tàijíquán. Afhankelijk van je niveau kun je kiezen voor:
Qìgōng module 1 (zie ook Tàijí-Basismodule)
- Voorbereidende oefeningen
- Tàijí-Qìgōng, 1e serie van 18
- Hùnyuán-Nèigōng, innerlijke oefeningen (niv. A)
- Guīgēn Qìgōng, oefeningen voor de hoofdorganen (zoals beoefend in het Xīyuán Yīyuán ziekenhuis in Běijīng).
Qìgōng module 2 (naast verdieping van bovengenoemde)
- Tàijí-Míngmù-gōng, 'Klopserie'
- Tàijí-Qìgōng, 2e serie van 18
- Ruler-Qìgōng, met speciale houten stok
- Daoyin Yangsheng-gōng, gezondheid versterkende oefeningen
Qìgōng module 3 (naast verdieping van bovengenoemde)
- Sān Cài Qìgōng, oefeningen van de drie krachten
Naast deze jaarmodules van 30 weeklessen, organiseren we ook Qìgōng-workshops. Dit kan variëren van één dagdeel tot vier dagen, bijv. workshop Zhìnéng-Qìgōng, Stilte Qìgōng. Soms werken we met gastdocenten, zoals Dr. Bisong Guo, Chen Liansheng Kristanto.
